Aperçu du cursus · exercices et fiches pratiques
Dans la formation PNL en ligne : déroulé, exercices et fiches
Que fait-on, concrètement, au fil des semaines ? Le déroulé des dix modules, des exercices écrits dans le ton d’un cours et des fiches à épingler au-dessus du bureau.
- 10Modules
- 3Exemples d’exercices
- 3Fiches
- 30 joursEssai
Lien partenaire : vous réglez l’organisme de formation sur 1TPE, et ce site touche une commission sans changer votre prix.
Le déroulé
Dix modules, un rythme à vous
Prévoyez, par module, un créneau d’une demi-heure à deux heures. Beaucoup d’apprenants avancent d’un module par semaine : cela fait un parcours de dix semaines, avec le temps d’essayer chaque exercice avant de passer au suivant. Accélérez ou levez le pied : l’espace ne se referme jamais.
| Étape | Module | Vous saurez faire |
|---|---|---|
| Semaine 1 | 1 · La création et les applications de la PNL | Écouter au-delà des mots, instaurer un climat de confiance |
| Semaine 2 | 2 · Le code secret de la pensée | Poser des ancrages, repérer les mots qui comptent pour l’autre |
| Semaine 3 | 3 · Briser les barrières de la résistance | Repérer vos méta-programmes et les étapes d’apprentissage |
| Semaine 4 | 4 · Canaliser le pouvoir de votre esprit | Changer de focalisation, atteindre un état positif |
| Semaine 5 | 5 · Élaborer votre stratégie de succès | Poser un objectif clair, formuler votre « pourquoi » |
| Semaine 6 | 6 · L’impulsion du choix | Comprendre un choix, transformer un échec en retour d’expérience |
| Semaine 7 | 7 · L’origine des croyances | Repérer une conviction et chercher ses exceptions |
| Semaine 8 | 8 · Rechercher un support | Choisir un accompagnement adapté à votre objectif |
| Semaine 9 | 9 · Provenance, terroir et synergies | Structurer un entretien d’accompagnement |
| Semaine 10 | 10 · Utiliser le contenu de cette formation | Installer vos outils dans votre vie, passer l’examen |
Bloc 1 · modules 1 et 2
Se parler, et se retrouver dans le bon état
Les deux premiers modules posent les fondations : une écoute active, un climat de confiance, puis les ancrages pour revenir à l’état dont vous avez besoin. Voici comment se présente un exercice du cursus.
Exemple d’exercice · module 2
Poser votre premier ancrage
Consigne. Choisissez un état que vous voulez pouvoir retrouver (la sérénité avant une réunion, par exemple) et un geste discret : pouce et index qui se touchent.
- Revivez en détail un moment où vous étiez dans cet état : ce que vous voyez, entendez, ressentez.
- Au sommet de la sensation, faites le geste pendant quelques secondes, puis relâchez.
- Laissez l’état retomber, puis recommencez trois fois, en gardant exactement le même geste.
- Pour tester, faites le geste sans rien évoquer.
Ce que vous observez : une sensation qui revient, plus ou moins nette. Vous la notez, vous ajustez le geste ou le souvenir, et vous recommencez le lendemain.
Compétences acquises à l’issue du bloc 1
- mener une conversation en reformulant, en synchronisant votre rythme et en observant ;
- poser un ancrage, le tester et l’affiner ;
- repérer dans le discours d’une personne les mots qui comptent pour elle.
Bloc 2 · modules 3 à 7
Comprendre ce qui freine, formuler ce que vous voulez
Résistance au changement, filtres de perception, objectifs, décision, croyances : le milieu du cursus vous donne une méthode pour avancer. Le module 5 est celui où l’on passe d’un souhait flou à un objectif net.
Exemple d’exercice · module 5
Du souhait flou à l’objectif net
Consigne. Prenez un souhait qui traîne depuis des semaines (« je veux être plus à l’aise en réunion », par exemple) et passez-le au crible de cinq questions.
- Qu’est-ce que je veux précisément, en une phrase au présent ?
- À quoi saurai-je que c’est atteint ? (ce que je verrai, entendrai, ressentirai)
- Pourquoi est-ce important pour moi ?
- Quelle première action puis-je faire cette semaine ?
- Est-ce compatible avec le reste de ma vie ?
Ce que vous observez : les réponses vagues tombent d’elles-mêmes dès qu’on les écrit. Le « pourquoi » donne l’énergie, la première action donne le départ.
Exemple d’exercice · thème du cercle d’excellence
Le cercle d’excellence, version courte
Consigne. Pensez à un moment où vous étiez au meilleur de vous-même, et dessinez un cercle au sol, ou imaginez-le devant vous.
- Entrez dans le cercle en revivant ce moment : posture, respiration, regard.
- Amplifiez ce que vous ressentez, puis sortez du cercle.
- Pensez à la situation où vous voulez cet état (une prise de parole, un entretien).
- Entrez de nouveau dans le cercle, puis avancez vers la situation en gardant l’état.
Ce que vous observez : votre posture se modifie. Vous notez ce qui change, et vous renouvelez l’exercice avant l’échéance réelle.
Compétences acquises à l’issue du bloc 2
- formuler un objectif précis, mesurable, avec son « pourquoi » et sa première action ;
- repérer ce qui retient un changement : habitude, filtre, conviction ;
- entrer dans un état de performance avant une situation importante.
Bloc 3 · modules 8 à 10
Accompagner à votre tour, puis installer
Les trois derniers modules passent de la pratique personnelle à l’accompagnement : comment se structure une relation de coaching, comment écouter ce que l’autre ne dit pas encore, comment garder l’équilibre. Le module 10 vous aide ensuite à ancrer vos acquis.
La fiche d’aide-mémoire ci-contre sert dans tout entretien : elle associe une phrase floue entendue à la question qui la précise.
Compétences acquises à l’issue du bloc 3
- construire un processus de coaching centré sur les besoins de la personne ;
- écouter de façon à révéler ce qui compte vraiment pour elle ;
- vous fixer des objectifs « écologiques » et poursuivre votre pratique.
À vous de jouer
Un mois d’essai, remboursement à la clef
Un mois pour trancher : l’organisme rend la totalité du prix si le cursus ne vous convient pas. Vous ouvrez le module 1, vous faites l’exercice de reformulation, et vous vous faites votre idée.
Le prix : 87,60 € TTC. La facilité : 3 × 29,20 €. L’entrée est immédiate et sans date de fin.
Lien partenaire : vous réglez l’organisme de formation sur 1TPE, et ce site touche une commission sans changer votre prix.
